Как справиться с регрессом сна у 5-месячного ребенка?

Педиатр Щербакова Марина Владимировна расскажет кое-что интересное! 😍

❇️Сегодня, в рамках темы "Особенности сна у 5-месячного ребенка", хочу вам рассказать о таком явлении, как регресс сна - ухудшении сна в определенные моменты развития малыша на фоне формирования фаз сна - когда его нервная система не успевает справляться со все возрастающими нагрузками. Чаще это происходит на фоне освоения новых навыков - сидение, ползание, ходьба и т. д. Это, так называемые, переломные фазы в примерно 5, 9 и 12 месяцев.

❇️В эти периоды малыши хуже засыпают, чаше просыпаются, спят некрепко и беспокойно, плачут и вскакивают во сне. В эти периоды они явно не высыпаются, перевозбуждаются и, как следствие, не могут уснуть. Ухудшается как дневной, так и ночной сон. Ребенок становится плаксивым, может постоянно просить есть. Обычно, недели через 2 - 4 сон приходит в норму, поскольку постепенно нервная система приспосабливается к возросшим нагрузкам.

❇️Причины данного явления в формировании и становлении фаз сна - между которыми малыш, в силу возраста и возрастных особенностей нервной системы, может проснуться, если же он просыпается, то ему нужно ощущать рядом тепло и поддержку - самостоятельно он еще не умеет успокоиться, поэтому он легко проснется окончательно и потом долго не сможет уснуть.

❓❓❓Как справиться???

✅создайте соответствующую для засыпания обстановку - не жарко, не холодно, не душно, не мешает шум или свет и т.д.

✅укладывайте спать пораньше

✅укладывать вечером раньше - гормон сна вырабатывается максимально около 19 - 20 часов

✅не допускайте переутомления

✅выработайте ритуал отхода ко сну

✅оставайтесь с малышом до засыпания