До 12 недели - очень большой риск выкидыша. Лучше перестраховаться, и отложить все физические нагрузки. Лёгкой беременности вам:)

Задайте этот вопрос своему врачу)

Если профессионально, то я бы сделала перерыв, хотя все индивидуально, советуйтесь с врачом, он один может оценить вообще ваше состояние и риски

Некоторые виды упражнений беременным прото нельзя делать, и нагрузки сильные запрещены. Можно ли заниматься и как именно, должен вам сказать врач. Если например есть осложнения какие-то - то спорт исключен.