«Высыпаетесь?» - «Куда?»: 5 эффективных рекомендаций для хорошего сна

Один из главных подарков человека своему организму - нормальный сон. Он помогает бороться с простудой, получать энергию для нового дня, обрабатывать воспоминания и мысли, делает еще много всего, что тебе не дадут энергетические напитки и медикаменты. Статистика неутешительна: только в США за последние десять лет средняя продолжительность сна взрослого человека уменьшилась на 20 минут - до 6 часов 40 минут. Почему же многие люди стали участниками негласного эксперимента по депривации сна? И главное, как заново научиться правильно отдыхать?