Уже не могу терпеть! Завтра начну заниматься наконец-то 🙃 Девочки, расскажите с каких упражнений…

Присед делаю с 1,5 месяца, руки плечи с гантелями с 2х месяцев пока что. Читала можно махи и выпады. Попробовала выпады - живот три дня болел пока жду ☺☺ 3 месяца прошло после кс

Диастаз нет?

@m.iuliia, нет

@kristina_korobeynikova., если нет диастаз и иных проблем со здоровьем, то вам все можно. Но осторожно и по самочувствию. Потихоньку и понемногу начинайте, постепенно увеличивая нагрузку.

Махи можно, Степы, велосипед лёжа на спине. Вакуум. Наклоны

@m.iuliia, да, спасибо)) Я в курсе ☺️👌🏻

@m.iuliia, завтра буду пробовать)

Полу приседы с широко расставленными ногами 🍑

Через 4 месяца начала бегать,через 6 начала ходить на хот айрон 💪

@varenie, с меня хватит упражнений дома)) В принципе фигура не изменилась, просто хочется супер- крутую 😅

@kristina_korobeynikova., вот повезло так повезло!😃 да не парься,если все зажило быстро,то и можешь спокойно заниматься!Главное сначала не переусердствовать!

@varenie, это точно! Наслышана, что первое время нужно пожалеть себя .. не перестараться.

Вот классный профиль, может интересно будет

@m.iuliia, ой, спасибо 🌸