Кефир, самый лучший вариант 100%

Фрукты яблоко и банан на ночь не надо есть , там столько сахара! Можно обычный творог, не надо диетический, обычный!

Я когда ходила на хореографию, и у станка было понятно кто много жрет 😂 нам говорили «хочешь жрать? Съешь яблоко. Не хочешь яблоко? Значит не хочешь жрать.»😁

От яблок много не набирают по идее, там мало калорий) так что думаю, можно смело кушать)

@madiami, спасибо)

Я тоже таких лимонок вкусных набрала детям на фестивале яблочном, и апорт. Апорт не очень, ем сама) лимонки деткам)

@pogovorim_pro... не знааю, я без них не могу) ем и всегда ела яблоко и банан) приятного аппетита вам))

@madiami, фрукты, кажись не желательно же?

Жую...хлебец со сметаной(жидкая кака, а не сметана!), огурец и чай с лимоном и медом

Хлебцы с нежирной сметаной, кефир, творог, яблоко, банан, помидор, просто воду, сыр сулугуни. Это из моего меню было когда то, сейчас не соблюдаю)))

@alew_ka, тогда без сыра(((

@pinkypay, о, хлебец с сыром съем🐹

Мерси💐

Кусочек сыра 🧀

Я если прям сильно хочу, аж не могу, могу съесть яйцо или творог или кусочек мяса, совсем чуть чуть , чтоб голод перебить и бегом спать. Часто покупаю хлебцы , чтоб дома были на случай ночного голода

@pinkypay, яйса?)

Куриную титьку варить ночью не комильфо🙂

Мне бы тоже скинуть 7кг, ну максимум 10☹️

Овощи или белки. Белок можно есть в любое время и в любых количествах