Девочки, кто старается соблюдать ПП при беременности, расскажите пожалуйста , что вы едите на…

Кашу и кисломолочку.

А в целом сократить сахар, соль, жаренное и мучное. Макароны ем в обед, картошку тоже.

О!Я в этом деле спец,закончила курсы здорового питания)))Обязательно стакан воды на тощак,потом каша(гречка,овсянка,пшеничная)яйцо(варёное,жареное с грибами,с помидорами,с горошком зеленым и зеленью)на выбор естественно))И побольше овощей.

На обед рыбка,мясо,тушеные овощи!Приятного аппетита😄👍

День начинаю со стакана, двух воды, через 30 минут завтрак -каша молоко/вода 50/50, с фруктами , ягодами ... творог 2% со сметаной 15% и фруктами; яичница , омлет с бутерброд с сыром не жирным

На полдник творог , стакан кефира

@rimma.erskunova сколько вы за беременность набрали?

@elvalcorporation ну на данный момент 8кг😣

@mimi08 для вашего срока, это абсолютно нормально. Бывает и намного больше!

@mimi08 главное, чтобы вы чувствовали себя при этом хорошо.

@elvalcorporation это да, но сейчас начнется самая большая прибавка в весе, поэтому я хочу " попридержать коней" 😁😁

@mimi08 все равно все уйдёт. Зачем так напрягаться.

@elvalcorporation у меня после 1й беременности 2-3 кг лишних так и остались... так что у всех по разному

@mimi08 2-3 кг 😂😂😂 неделю после 6ти не поесть.

@mimi08, все правильно вы делаете)))... Беременная- не значит есть все подряд и набирать кучу лишних кг))) Конечно вес наберется, но 8-10-это не 20 при неуемном поедании всего что хочется))).. лично мое мнение)

@mariori ну вот я тоже думаю лучше себя в руках держать, особенно , во 2ю беременность часто набирается больше кг, чем в первую, а я от первой то не все скинула, осталось лишних 2кг, хотя набрала 14...

На завтрак мюсли с молоком или кефиром, каша пополам молоко вода - овсяная, перловая, гречневая , сырники, запеканка, яйца вареные, омлет, чай кофе без сахара. Перекус фрукты, сухофрукты, орехи, хлебцы с сыром, кефир или йогурт