КОНТЕЙНИРОВАНИЕ ЭМОЦИЙ Контейнирование довольно часто расшифровывается как называние эмоции и…

КОНТЕЙНИРОВАНИЕ ЭМОЦИЙ

Контейнирование довольно часто расшифровывается как называние эмоции и предоставление пространства (физического и эмоционального) для ее выражения.

Например, ребенок плачет и мама говорит: "Малыш ты расстроился, ты плачешь. Иди я тебя обниму". Мама наблюдает эмоцию и называет то, что видит.

При таком понимании этого механизма пропускается один ключевой элемент - распознавание потребности, которая стоит за эмоцией.

Понять, почему ребенок плачет/злится/тревожится, какая потребность фрустрирована. Потому что не осознана? Или есть переживание, но для него нет слов? Или есть слова, но произносить их вслух страшно, потому что есть опыт, когда за предъявлением потребности следовало отвержение, наказание, игнорирование, обесценивание?

Для родителя может быть уязвимо называть потребность ребенка, потому что в этот момент становится очевидным, что фрустрирует эту потребность он сам, - родитель. Фрустрирует по своему выбору. И нужно не только признать потребность ребенка, но и в себе признать конкурирующую потребность, ее право на существование, признать, что она важнее сейчас и контейнировать себя, свои чувства, возникающие в этот момент.

- Мама, я хочу спать с вами.

- Тебе страшно спать одному?

- Да, мне страшно одному. Я хочу спать с вами.

- Чего ты боишься? Ведь у тебя такая хорошая комната, и такая удобная кровать. И дверь открыта. Это наш дом и сюда никто не придет. И мы с папой рядом.

- Я все равно хочу спать с вами.

- Почему ты хочешь спать с нами?

- Мне страшно.

И в этот момент вчувствываешься, чего боится ребенок? И обнаруживаешь, что это одиночество. Чувство покинутости и брошенности. Страх, что любят теперь как-то по-другому, потому что выгнали, запретили то, что раньше было можно. Чувство, что теперь один на один с миром.

И если днем отдельность радует, то ночью к ней оказываешься не готов. Ночью хочется прижаться к родному человеку, потому что в этот момент возникает переживание защищенности, принадлежности, близости.

А потом вчувствываешься в то, чего хочешь сам. И обнаруживаешь, что устал и злишься на ребенка, потому что когда сам был маленький, то у тебя не было такой прекрасной комнаты и кажется, что сам когда-то был бы счастлив ее иметь. И еще понимаешь, что хочешь свое пространство себе. И возмущаешься, что ребенок не понимает, а как будто бы должен уже.

И когда все это обнаруживаешь, а потом находишь форму и называешь так, чтобы это было понятно ребенку, а потом утешаешь (и ребенка, и себя). Вот в этот момент происходит оно, контейнирование.

И в место внутри, где раньше было звенящее напряжение, приходит покой.

Полина Рычалова (Polina Rychalova), коуч, психолог, эксперт и основатель Tender Bean