@detski_massag_v_birulevo, спасибо! Хорошо) некоторые приёмы любимого чая 🤔, буду заменять чистой водой 💧) 🌸🌸🌸👌

@tamara-smi чай не вода😯. лучше воду, для востановления кожи после родов, для образования молока, для лучшего тонуса, метаболизма и здоровья вашего организма. А чай портит цвет зубной эмали, цвет кожи и сушит😉

@detski_massag_v_birulevo, да, я очень много пью) правда , больше чай ☕️

@tamara-smi а через 3 часа перекус. И 2 л воды в день как минимум, особенно кормящим😀.

@detski_massag_v_birulevo, вкусненькое такое меню 👌😋. Спасибо !

2 яйца и хлебцы-молодцы. Чай с чайн ложкой меда.

Каша с фруктами ,отруби,хлопья.

Я обычно утром всегда бутерброды с какао/чаем.

В исходный вес вернулась к 3 месяцам,набор был больше 20кг

@venerasoprano, я также )) иногда не успеваешь и хватаешь первое, что попадётся . Поэтому надо, чтоб вредного в доме ничего не было 😆

@mari6ka1985, Вы - молодец ! Я Вами восхищена , но мне этот способ не подходит, пробовала после первого ребёнка 🤦🏻‍♀️голова всяким занята , все подсчеты вылетают 😅💋💋💋спасибо за рекомендацию 👍

@tamara-smi, я не молодец - мне лень 😂и жру все что попадётся 😂 вот просто опыт Пп год назад , показывает, что так лучше всего ))

@venerasoprano, Вы молодец ! Давно так хочу - и для семьи хорошо , когда меню продумано 👍

Я калории считаю. 1600 поставила планку. Но иногда 100-200 накидываю)). Медленно, но худею. Из роддома вышла с весом 73кг. На сегодня- 64кг. Но у меня ростик маленький- 158см.

Знаю одно - лучше планировать меню заранее и на неделю вперёд ))