Ну и закончу нашу с Ильёй @magerya_endocrinolog серию постов про анемию (начало можно посмотреть по…
Ну и закончу нашу с Ильёй @magerya_endocrinolog серию постов про анемию (начало можно посмотреть по тэгу #sz_anemia и почитать у доктора в его профиле⬆️)
.
Железо хорошо всасывается с витамином С, кислой едой.
Например, мясо или хлеб-тоже кислая, но плотная еда. С ней железо усваивается хуже.
Вообще низкая кислотность желудочного сока у беременных-это естественное явление, немудрено, что всасывание будет нарушено. По умолчанию)
И "освежает" всё это свежая кислая еда: фрукты, овощи, зеленые смузи-даже не за счёт того, что они богаты или не богаты железом, а благодаря их активизирующему действию на обмен и способность организма к всасыванию.
Шпинат, кейл(‼️)-сбрызнутые в салате лимонным соком, яблоки, орехи(миндаль), абрикосы, курага, чечевица, фасоль, водоросли-ваш необходимый рацион, если вы не хотите страдать анемией.
Лично я помимо всего принимаю препарат железа "Raw Iron" (есть в наличии у меня в @smartmommies_sz , в котором мудрый американский производитель Garden of life уже сочетал для оптимального усваивания витамины B12, C и фолаты. А деткам даю той же фирмы "Plant Iron & Organic Herbs" лёгкой адсорбции.
Ну и в конце не могу не добавить историю, рассказанную мне Катей(моим акушером-гинекологом), когда ни классические врачи с их назначение препаратов железа, ни сама Катя с её проверенной схемой гомеопатического лечения анемии не могли никак поднять гемоглобин одной маме, беременной 3-м ребёнком. Ну и в результате Катя направила эту маму к психологу-голову восстанавливать, а не железо. И оказалось, что мама-то была глубоко несчастна и недовольна этой беременностью, муж был не особо рад, мягко скажем, и недовольство собой, своим внешним видом и отсутствие мотивации играли все вместе вот такую стойкую анемичную роль. Надо ли говорить, что после розен-терапии, где в течение нескольких сеансов психолог хорошенько покопался вместе с женщиной в её голове-все выписанные схемы препаратов заработали, и в роды она вошла с отличными показателями 👍🏼 Не списывайте психосоматику со счетов! И помните, что у жизнерадостной и довольной своей жизнью и беременностью мамы риск страдать от анемии нааааамного ниже!😽 Благодарю за ваше внимание! #liveinszstyle