Добрый вечер, девочки подскажите -как не набрать лишний вес при ГВ?После родов ещё + 5 кг(((
Комментарии
Вы можете сколько угодно питаться правильно и тд,но если вы будете больше употреблять чем тратить(калории) вес не уйдёт.
Я набрала на ГВ 5 кг за три недели,потом немного скинула.Ближе к году так и стоял вес,пока не перешла на ПП. Скачайте себе программу фатсикрет (она более четкая ) и вписывайте все приемы пищи,а их должно быть 5-6в сутки.Каждые 3 часа по 200гр и в обед с первым 400.По программе в сутки держите 120белок,40-50 жир,110 углеводы. Вес быстро пойдет на спад.Потом можно уменьшить углеводы постепенно до 70-80.Но и то это не обязательно,если не много надо скинуть.
Спасибочки , всем за подсказку,завтра начну питание другое))
@apolinariyabelgorod, а вообще пробуйте больше овощей. Много слишком углеводов у вас получается, поэтому вес набирается. У меня так из-за печенья вес на месте стоял, перестала есть-сдвинулся с места
@apolinariyabelgorod, попробуйте не есть печенье. Вот хотя бы неделю. А вместо сахара советую стевию. Знаю, что на гв хочется сладкого-я заменила печенье печёным яблоком и иногда зефир.
Я тоже не из тех кто на гв худеет....вес умер на месте хоть много ем хоть мало
А что ГВ способствует набору веса 🤔?! Правильно питаться, вот и весь секрет 😊. И чай с сахаром конечно же не нужно пить 🙅.
@apolinariyabelgorod чай без сахара, печенье по минимуму, и каши на воде вместо сливочного масла, если ложите, ложку виноградного можно добавить. А еще после каждого приема пищи двигаться минут 15-20.
😁я тоже думала , что худеют при ГВ . Но наверное это не про меня, 🤦♀️
А мне интересно, как после завершения ГВ не поправиться? 🤔😲🙈
При ГВ обычно наоборот худеют, наверное просто кушаете много 😁
Не есть выпечки много, поменьше молочки, 😀и питаться нормально в течении дня, что в принципе не возможно😁по моему. А лучше всего есть как обычно, но делать зарядку элементарную минут 10 в день хотя бы.
В моем случае вышло так что я сейчас вешу даже меньше чем до родов на 2 кг.
10 кг, часто пью сладкий чай , ну и конечно печенье но сухое, супы каши, молочные продукты.
Я тоже из тех, кто поправляется на ГВ, в прошлый раз похудела только когда бросила кормить, сейчас тоже кормлю, очень стараюсь держать вес. ☺