Хозяюшки,поделитесь рецептами вкусняшек из бананов)

Если не получится, жду результатов в этой группе....

https://m.vk.com/gotovil

Бананы в овсянных хлопьях обжаренные на сковороде

Можно маффины сделать : Калорийность: 186 ккал/100 гр.      Б/Ж/У: 8-4-27

Количество порций/вес: 6 шт./370 гр.

Время приготовления: 10 мин. + 25 мин. в духовке

Сложность: не сложно

Ингредиенты

Уже есть

* фасоль белая отварная - 120 гр.

* яйцо - 2 шт. мелких (около 80 гр.)

* банан - 2 шт. очень спелых (около 210 гр.)

* хлопья овсяные - 55 гр.

* семя льна - 1 ст.ложка (молотое) (около 8 гр.)

* корица - по вкусу

* разрыхлитель - 0,5 ч.л (около 2 гр.)

Я давно хотела попробовать выпечку из фасоли, просто из любопытства. Теперь любопытство удовлетворено, и вот результаты этого рискованного эксперимента…

Маффины получились самые настоящие — вкусные, мягкие, ароматные, сладкие! Никто и никогда не догадается, что в них есть фасоль и нет ни капли муки.

Приготовление:

* Духовку включить на 180 градусов

* Все ингредиенты  взбить в блендере до однородности

* Получится полужидкое тесто, которое нужно разложить по формочкам для маффинов (6 шт.)

* Выпекать 25-30 минут (готовность проверяем зубочисткой, спичкой — любой деревянной палочкой, она должна быть сухой)

Плюсы такой выпечки, или почему эти маффины можно считать диетическими

* пониженная калорийность по сравнению с обычными, классическими маффинами

* отсутствие пшеничной муки

* отсутствие трансжиров

* отсутствие сахара и его заменителей (спелые, переспелые бананы дают отличную сладость)

* рекомендованы для диабетиков

Я описала рецепт базовых маффинов, Но вы можете сделать их более интересными или приятными на вкус.

Можно обычные оладьи - банан мука сахар яйцо

Банан, сахар, мука, разрыхлитель. Можно добавить какао/кефир/орехи/ягоды. Выпекать кексы мин 20-30 в духовке на мин

Бананово мороженое ✌ режете на средние кусочки. Замораживаете и потом блендером вжжжж

Банановая Шарлотка. Все тоже самое, что с яблоками, только с бананом😋