Почитайте в инсте аккаунт @doula_daily. Она так пишет о механизмах родов, что становится вообще не страшно, а ещё и понятно, что с тобой и малышом происходит в родах

Если есть возможность, сходите на курсы подготовки. У меня пару месяцев назад начался панический страх, я решила, что с таким настроем будет совсем тяжело) Сейчас хожу на курсы, много чего необходимого для себя нахожу, и техники дыхания, и физические упражнения, и питание, и необходимые знания. 🌸

Я сколько и читала про роды и смотрела, а рожать начала и все по- другому) и не страшно совсем. Я к тому, что у каждой женщины все индивидуально!!! Не бойтесь ничего и думайте только о малыше!!!

Думать не о самих родах,а о том как встретьтесь с малышом. Не читать никакие истории родов вообще! Смотреть добрые ,весёлые фильмы