Привет. Будет много слов. Вопросы тоже имеются, ответьте, пожалуйста, наши ровесники, ну или мамочки, кто вёл дневники и сохранились записи.
Режим дня:
7- доброе утро
7:30- завтрак. Смесь 210 мл
10:30- второй завтрак. Каша (рисовая, гречневая) 25гр на 160мл воды
11:20- сон 1 час 30 минут
13:30- обед. Мясо (кролик, индейка), овощи (морковь, кабачок, тыква, цветная капуста, брюссельская капуста) и картошка.
Мясо каждый день меняю, картошка всегда и овощи по одному или два компонента.
Количество примерно 200-230 гр
15:30- смесь 150 мл
16:30- идём гулять. Вначале смотрим по сторонам, потом засыпаем и спит 30-45 минут.
18:00- полдник. Фрукты (яблоко, груша, банан), 130-160гр
19:00- смесь 150мл
21:00- купаемся
21:30- ужин. Смесь 210мл
21:45-22:00- спокойной ночи
Поделитесь своим распорядком и количеством еды 🙏
Вопрос касательно еды. Как вы храните мясо. Я думаю у многих из нас нет возможности к обеду бегать в магазин и свежее покупать. Вы заранее, ну например, на неделю закупаете? И храните в морозилке? Потом достаете кусочек, размораживаете и готовите?
Хочу свежее купить и супчик сварить. А то мы все в баночках покупаем.
Спасибо всем, кто откликнется 😘
Лучший комментарий
Комментарии
@lisaytina, вот такие мы 🙃 Я всегда стараюсь следовать чёткому расписанию, перекусы на ходу меня не прельщают. Когда Алиночка кушает за столом, я тоже в этот момент с ней кушаю, муж редко попадает на нашу трапезу ☹️
7.30 встаёт , переодеваемся, умываемся
8.00 завтрак . творожок с фруктами ( либо сама варю, либо покупаю) 100 мл
9.00 кушает всегда по-разному . Картофельное пюре с кабачком например. Или макароны с мясом . Примерно 100-150 гр
10.00 -10.30 первый сон . Засыпает с кашей . Кашу развожу на молоке в бутылке 150 мл. Спит 1,5 часа
11.30-12 встаём
13.00 кушаем супчик . Супы отдельно не готовлю. У мужа панкреатит поэтому вся еда не соленая и минимум специй. Ничего не жарю. Примерно 100-150 мл
Сразу идём гулять
15.00 второй сон . Засыпает тоже с кашей 150 мл. Спит примерно час
16.00 встаём и играем
18.00 кушает опять же всегда по-разному . Примерно как в обед . Плюс делаю йогурт . Простокваша плюс пюре из ягод или фруктов . Пюре наморозила летом .
20.00 засыпает с кашей 260 мл
Ночью грудь.
Днём ещё пюрехи могу фруктовые дать или печеньки
Вы большие молодцы. У вас прям "рационище", мы едим больше по настроению... мясо из банок не едим... вообще ничего из банок не едим. Поэтому я всегда беру с собой дочку за стол , даю прямо из своей тарелки маааленькими кусочками отщипываю. Но мы с мужем матёрые ПП-шники, поэтому рационы у нас с крошкой похожие: тефтельки там всякие,индеечка отварная, рыбка запечённая ... я даже не парюсь на отдельную готовку, потому что можно потратить пол дня на отдельное меню, а она съест 2 кусочка и откажется. В полдник может погрызть яблоко, банан, грушу, сливу персик, причём тоже -отбирает у меня (так видимо интереснее), если просто посажу за стол и предложу съесть - скорее отказывается.
покупаю всегда охлаждёнку, из неё делаю фрикадельки и котлетки и в заморозку, суп варю на два дня!распорядок был такой как и сейчас примерно:
8.30/9.00 проснулись
10.00-каша
13.30-обед
14.00-сон
16.30-подъем
17.00-полдник(йогурт питьевой)
19.00-ужин
22.00-каша засыпай-ка или смесь-сон
в перерывах фрукты, баранки, сыр, ну че-нибудь, че захочет
Ой, меня тоже волнует вопрос распорядка дня и еды🙈
Если я готовлю супчик, то обычно на 2 дня) и готовлю такой, чтобы и мы с мужем могли его поесть)) только без специй.
Мясо все равно у нас не свежее все, а перемороженное, поэтому не парюсь вообще, покупаю, кидаю в морозилку и по надобности размораживаю)
@dida89, нет, я лапшу покупаю макфа . Она маленькая. Кате нравится