Начало хорошее!) сегодня на 11 день после родов 🙏👌💪 😁🤗 осталось подождать и в зал , качать пресс!!!🙏…

Очень круто, а у Вас нет ограничений физических нагрузок после родов?

На сколько знаю , после родов не желательно пару месяцев физ. упражнений😐

@anastasiaefremova, вроде нет. Пока сидеть нельзя и после анестезии спина болит, а малыш часто на руках, так мне не разогнуться порой 😭

@mama_shilopopa, так я не занимаюсь спортом сейчас, жду время! Тем более у меня есть шов и сидеть пока нельзя (

@koshelevaelena мне просто казалось, что всем пишут ограничение физнагрузок 2 месяца. В любом случае будьте пока аккуратнее. А фигурка классная!!!

@anastasiaefremova, так это конечно же, я ничем не занимаюсь, только малыш на ручках 😁 я же пишу, что осталось подождать и в зал!!!2-3 месяца то точно, я себе не враг!) это все питание, сон на животе, бандаж) все просто

@koshelevaelena ой, не так прочитала, подумала, что Вы сегодня в зал, простите

@anastasiaefremova, )))) сегодня-11 дней после рождения сыночка 😍🙏🌸🤗

Я просто по другому ваш пост прочитала, что типа сегодня осталось подождать и в зал😆 а так , конечно, я могла ток мечтать о такой фигуре после родов💪🏻 я была жирной свинотой😂 умничка😊

@mama_shilopopa, сама не ожидала, так как склонна к полноте 😬🙈🐽 но обошлось) Запись отредактировала 😁☝🏻

Классно выглядите! Перед спортом обязательно сделайте проверочный тест на диастаз. Если он есть (а после родов он есть почти у всех), то качать пресс нельзя. Надо будет другие упражнения делать. Почитайте в инете.

Тоже хотела написать, что с прессом есть какие- то тонкости и особые упражнения, но я не знаю деталей)))

@verona1989_27, ого, спасибо! Потом почитаю!)

Сколько набрали за б?

@darsi_fomina, на учёт встала в 54 кг , перед родами 64 , итого 10 кг набрала и уже их сбросила)

@koshelevaelena, сразу после родов скинули?

Диета?)

Кааааак?!

Я вставала на учёт уже 65(до б была 58 всегда)

Потом шла рожать 78😑🙈😬

Вышла с рд 73!😑🤦🏼‍♀️

И два года мне потребовалось, чтобы почти вернутся)

Щас 61)

@darsi_fomina, ну после выписки дома взвесилась- 57 кг, а потом кормление грудью и питание правильное сделали своё дело) постепенно вес сам уходит 👌🤷🏻‍♀️ как то мне повезло с этим

@koshelevaelena, ясно)

Вы просто ведьма)))😅

Оставить 10 кг в рд)

@darsi_fomina, ахах) спасибо, хороший комплимент 🤣