Питание 80% успеха. Ну и лучше зал и с силовыми и с кардио

Лучше силовые вперемешку с кардио!) а эллипс или дорожка не важно, если правильно делать. Я чередую))

Элепс 💪я как два дня начала ходить по 20 минут 😅уже чувствую боль в мышцах, за 10 месяцев всё застыло.

Говорят на эллипсе эффективнее,а я больше калорий сжигаю на дорожке))