Как похудеть и повеселиться одновременно: сайклинг | Институт красоты ОК! | Журнал ОК!

Сайклинг можно считать одной из самых эффективных кардиотренировок. Во время одного занятия в работу включаются мышцы кора, ягодиц, ног, рук — как вы поняли, работает все тело. За 40-60 минут вы сожжете большое количество калорий, укрепите мышцы, но в то же время они не будут расти в объеме. Казалось бы: что тут такого, в этом сайклинге — крути себе педали... Ан нет: вариантов тренировок существует масса, главное — понять, что нужно именно вам.