Перекуси на роботі? Помітила, що до обіду мені потрібен перекус. Печтво Марія вже трохи набридло.…

Курага, печёное яблоко , свежий фрукт, йогурт ( можно домашний )

Я орешки разные люблю) кешью например

У меня на работе совсем не выходило кушать до обеда (12 часов), так как работаю в больнице и в первую смену. По этому просто себя приучила хорошо завтракать, пить до обеда воду, а потом обедать.

А когда небыло такого режима то за месяц набрала 3'600. По этому режим это очень даже хорошо, чтобы тут не говорили что морете ребенка голодом и тд, это не правда, ребенок не питается на прямую с вашего желудка, а получает полезные вещества из вашей крови, а они там есть все время.

Мой жизненный совет, лучше сразу себя приучить к режиму и потом будет легче :)

Чай с сыром и банан

Я їла на роботі постійно. В мене був один великий перекус) Печиво, фрукти, йогурти, бутерброди))

Я фрукты беру,яблоки почти всегда дома есть

Я їла горішки різні, зефір

Орехи, финики, граннола крупная из тыквы и кокоса, печенные яблоки, фрукты, цельнозерновые хлебцы.

Орехи, сухофрукты, творожок, печенье фитнес, овсяное печенье, кефир, фрукты.

Тоже ела овсяное печенье, яблоки, еще половинку грейпфрута, бутерброд

Горіхи, яблуко , банан . Беру зараз бісквіти, Марія теж набридла

Плюс йогурти або домашні без домішок або солодкі . Мене починає більше нудити коли голодна

@ndh 😬 мене теж нудить, як голодна. Мушу щось їсти.