@firieses, спасибо, надеюсь)

У меня три грыжи в пояснице, одна прооперирована и рецидив, на этом же сроке не могла даже встать с кровати до туалета, реально передвигалась на четвереньках. Лежала в больнице, кололи диклофенак и магнезию капали. Но сказали, что на таком сроке у многих поясница чудит, надо 2-3 недели просто пережить и отпустит. Типа ребёнок как-то более удобно расположится. В общем не соврали, неделям к 23-24 отпустило. Так что не паникуйте, все будет хорошо, надо просто пережить этот момент.

@guzell88, я вот все жду, когда ж перевернётся ! Не хочет пока двигаться никак..., всегда в одном положении.

@riba1984 у меня тоже в то время, когда начала носить бондаж была в тазовом... А вообше она у меня каждую неделю положение меняет))) две недели а головном была, вчера поперёк легла... После двойни места много, крутится как хочет(((

Коленно-локтевая поза по 15 минут в день , мне гинеколог советовала . Помогает поясницу разгрузить и почкам дать отдохнуть .

@riba1984, не обязательно упражнения делать, на нем просто посидеть хорошо

@leo4ka, он у меня есть. Врач не разрешает никаких упражнений (((((

Бассейн + йога/растяжка и т.д.

@maneachik, спасибо, остаётся только терпеть 😩

Купите фитбол, это реально облегчает жизнь спине, потом и с малышом он вам пригодится. Плюс коленно локтевая поза👍🏻

Такова наша доля. Но у меня вот прошло и сейчас не болит спина. Как-то так сама всё устаканилось, даже не заметила. Терпения вам!

Ничего уже не помогает,терплю до приёма к врачу может выпишет что(((

@guzell88, а я как раз лежать не могу вообще (((( бандаж нельзя мне носить ((( малыш в тазовом еще! Походила вчера погуляла в хорошую погоду...., блин

Мне тоже ничего не помогало кроме горизонтального положения),недели две так было. Потом само собой прошло... Живот как появился бондаж носить начала. Может он вам поможет. Анализы сдавала, думала может почки, но нет, все нормально .грешу на эпидуралку при первых родах...