Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Бондарева Анна
Бондарева Анна
Мама двоих (1 год, 7 лет)

Движение к красоте. Эксперты в сфере красоты и здоровья убеждены, что красота - это энергия. . Правильное питание,…

Движение к красоте.

Эксперты в сфере красоты и здоровья убеждены, что красота - это энергия.

.

Правильное питание, активный образ жизни, отказ от вредных привычек и негативных мыслей заряжают внутренней энергией, дают силу и мотивируют на покорение новых вершин.

.

Вот несколько шагов, которые нам рекомендуют:

1.ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ.

Начинайте день с завтрака. Пропускать этот прием пищи означает недодавать организму нужной энергии.

2.ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ.

Выбирайте комфортные для себя нагрузки. При нулевой подготовке лучше всего начать с прогулок-это тренирует сердечно-сосудистую систему и подавляет сжечь калории. В дальнейшем можно подключить к этому фитнес, йогу, плавание, бег, танцы и т.д.

3.СНИЖЕНИЕ УРОВНЯ СТРЕССА.

Попробуйте каждый день получать одно новое впечатление. Пройдите новым маршрутом, назначьте встречу с тем, кого давно не видела, запишитесь на курсы, попробуйте новое блюдо - всё это снижает уровень гормонов стресса.

4.ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННЫЕ ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ.

Начните принимать витамины.

Если нет возможности сделать развернутый анализ крови, который покажет нехватку в организме определенных нутриентов, делайте ставку на качественные витаминные комплексы.

.

Как вам такие рекомендации?

.

Мне очень нравятся. Стараюсь их придерживаться😉

Почему каждый новый год делает нас опаснее?

Не на год старше, а на год опаснее 😉 Теперь то я уж понимаю, что эта девочка, которая сегодня проснулась в новом возрасте-и чудо чудесное, и счастье счастливое. Потому что внутреннюю энергию не погасить всякими там неурядицами😂👌❤

Мой завтрак и ужин от Wellnes, вообще это нечто большее чем здоровое питание, это образ жизни которым необходимо жить и…

Мой завтрак и ужин от Wellnes, вообще это нечто большее чем здоровое питание, это образ жизни которым необходимо жить и поддерживать свое здоровье и физическую форму в целом, хочу выделить сразу 3 преимущества 1)источник витаминов, 2) естественное похудение, 3)здоровое питание, продукты wellnes уже много кому помогли наладить здоровье и сбросить вес!!)

Курение во время беременности: опасно ли это?

Блин, вы серьезно? 😟 Который раз вижу посты «до какой недели вы курили?» И ответы типа: «курила всю беременность или тп, ребёнку сейчас 2-3-4 года и ничего!» Вы реально думаете, что все отлично? Это тоже самое когда старшее поколение говорит: мы вот борщ ели в 3 месяца и все здоровые! Серьезно? Прям пышите здоровьем, и никаких проблем? Дело каждого, но просто стоит хоть раз задуматься и прочитать состав сигарет, айкосов и тд, что там точно не яблоки и календула для здоровья, а яды. Которые может и не скажутся на Здоровье в 2-4 года, а позже.. Я тоже не святая, люблю кальян покурить, но мозг включается же, что это в принципе для меня вредно как и любые сигареты, а для организма, растущего в другом организме, который растёт, развивается и испытывает трудности, это вообще не должно быть допустимо.. Точно не чем гордиться, когда куришь с новой жизнью внутри тебя. Можно сразу как родится тогда в клуб брать, и дымить там на него.