Обещанный пост про витамины и БАДы с iherb и промокод с 10% скидкой от меня 🤗 Средства номер 1, помогающие выглядеть молодо, свежо и энергично 😍Быстро восстановиться после родов. Напоминаю, что я на ГВ, и все указанные в этом посте витамины можно и нужно применять с первых дней ГВ! Итак:

Мультивитаминный комплекс для кормящих Rainbow light на основе пищевых продуктов (!!) с оптимальной потенцией и исключительной чистотой для защиты организма беременных и кормящих женщин. Состав витаминов очень хороший, сбалансированный, не нужно отдельно пить фолиеваю кислоту. Прибавляет сил и активности, повышает иммунитет. Волосы и ногти стали значительно лучше!

▪️ссылка

Магний: профилактика растяжек, состояний хронической усталости, судорог, аритмий, повышенной нервной возбудимости.

Суточную порцию магния рассчитываем по формуле: вес тела умножаем на 10 мг магния.

Между приемом магния и витаминно-минерального комплекса должно пройти не меньше 2 часов, чтобы магний не мешал усвоению железа в комплексе (При склонности к пониженному давлению следим за влиянием магния на давление)

▪️ссылка

или

▪️ссылка

Омега-3: для развития умственных способностей ребенка, навыков общения, координации.

Сосуды и кожа женщины, а также профилактика послеродовой депрессии (всегда советую тем кто на ПП пить омега 3, особенно если замечете сухость пяточек и локотков значит нехватка полезных жиров в организме; плюс эластичность кожи и профилактика от растяжек 👌🏼)

Во время беременности важно принимать специальные комплексы Омега-3 для беременных - у них высокая очистка и пониженное содержание витамина А и D, которые есть в мультивитаминах. Поэтому пью сама и советую именно эти (на фото с синей этикеткой "Jarrow fomulas, MAX DHA"

▪️ссылка

Лецитин: для мозга и нервной системы мамы и ребенка. Лецитин - важнейший строительный материал для мозга (около 30% состоит из лецитина). Нехватка лецитина у детей приводит к рассеянному вниманию, низкой способности к обучению. Лецитин снижает уровень холестерина и очищает от холестериновых бляшек стенки сосудов, улучшает функцию печени и почек. Лецитин помогает организму вырабатывать энергию. Поэтому лецитин важный строитель в период беременности и кормления. Через вашу кровь ребёнок получит лецитин, и вам останется 😊

▪️ссылка

Biosil Генератор коллагена (кремний + холин): Коллаген необходим для красивой кожи, волос и ногтей, а также для здоровья костей и суставов. Но, начиная с 21 года, коллаген постепенно уменьшается на 1% в год. К 30 годам, признаки становятся более видимыми. Biosil восполняет дефицит кремния. Холин полезен для развития умственных способностей ребенка.

Кремний стимулирует выработку коллагена, что способствует восстановлению кожи после родов.

Кроме того, кремний - это и здоровье волос! У biosil потрясающие отзывы! Уменьшает морщины! Утолщает и укрепляет волосы! Укрепляет ногти! Поддерживает кости и суставы здоровыми! 😍 И это реально работает! У меня очень быстро восстановились волосы, я над ними буквально трясусь 😢 Мезотерапию для волосяной части головы очень хвалят но на ГВ мезо нельзя. И с применением Biosil у меня быстро начали расти новые волоски! А ещё у меня была проблема с суставами, вот тогда то я и почувствовала острую нехватку коллагена. Когда я сгибала ногти в коленях, приседала, мои суставы очень сильно болели, я не могла понять в чем причина и стала искать решение этой проблемы и вышла на разные статьи и рекомендации витаминов и бадов. Ненужное отсеяла, самое необходимое оставила. И с радостью делюсь с вами. Тем более что как постоянному заказчику iHerb выслали мне промокод, скидку 10%, чтобы я могла ею делится! Кстати вот он: VVF526 Новые покупатели введя этот код на сайте или в приложении iHerb при оформлении заказа получат скидку 10%, а те кто заказывает не впервые - 5%

Ссылка на биосил:

▪️ссылка

В капсулах:

▪️ссылка

Хлорофилл! (Темная бутылочка): Повышает лактацию! В числе всех остальных полезных свойств хлорофилла, главные из которых - насыщение крови кислородом и очищение организма от токсинов, стимуляция всех наших систем жизнедеятельности. Через 2 недели применения вы почувствуете невероятный прилив сил и бодрость! По утрам вставать очень легко даже после бессонных ночей с ребёнком. Пью его натощак с утра, 1 чайную ложку растворяю в стакане холодной воды. Через 2 часа после применения хлорофилла можно пить мультивитамины (так как хлорофилл содержит медь, которая разрушает витамин С)

▪️ссылка

В капсулах:

▪️ссылка

Аминокислоты (протеин) (большая банка на фото): здесь протеин как источник аминокислот.

Аминокислоты из протеина обходятся в три раза дешевле.

Напомню, что аминокислоты важны для всего организма и, в частности, для иммунитета и восстановления кожи. Теоретически, при достаточном количестве белковой пищи в рационе можно не принимать протеин или аминокислоты, но вероятность дефицита белка в рационе очень высока

▪️ссылка

Мой любимый Шатавари ❤️️ стимулирует лактацию и улучшает качество грудного молока, восстанавливает репродуктивную систему и грудь после родов и кормления. При необходимости можно пить продолжительными курсами от 3 месяцев. Не рекомендуется при наличии гинекологических заболеваний, являющихся следствием повышенного уровня эстрогенов! Проверить уровень эстрадиола в крови можно сдав кровь. А ещё шатавари находка для тех у кого отсутсвует овуляция, месячный цикл с перебоями, болезненные КД. В общем если беременность для вас это цель - шатавари 😊👌🏼 Но! Если вы не желаете беременеть это не значит что начав пить этот бад сразу забеременеете. Ещё огромный плюс шатавари - он повышает либидо, влечение! Так как часто низкий уровень эстрадиола - виновник низкого либидо и нежелания заниматься с супругом любовью. Женщины часто списывают это на послеродовую депрессию, стресс и усталость, хотя разгадка может таиться как раз таки в низком уровне эстрогена.

▪️ссылка

У меня пока все 🤗 Схему приёма БАДов выложу завтра 💋