Мамы, кто-нибудь знает эффективные методы лечения спины. Малышку много приходилось на руках носить..…

Мамы, кто-нибудь знает эффективные методы лечения спины. Малышку много приходилось на руках носить.. теперь по утрам спина так ноет, больно лежать..на массажи не вариант пока ходить) упражнения только если.