Всем добрый день) я сейчас на 19 неделе и думаю начать заниматься гимнастикой для беременных. Кто - нибудь пробовал? С чего посоветуете начать?
Спасибо большое всем за ответ) лучше тогда проконсультируюсь с врачём и запишусь на гимнастику) спасибо)
На YouTube посмотрите видео. Я занималась с 12 до 33 недели. Главное, чтобы вы хорошо себя чувствовали и отсутствие противопоказаний.
А ещё обязательно почитайте про упражнения Кегеля. Я жалею, что поздно узнала об этом.
Я на фитнес хожу+ два раза в неделю бассейн) пока только одни плюсы) фитнес для беременных достаточно простой, для поддержания общего здоровья лишним не будет!)
После первого занятия чуть-чуть потягивало матку, но я сама виновата, так как надо слушать тренера, а не "бодибилдера" включать)))
А бассейн вообще чудесно - часик поплавать в свободном темпе, расслабить тело)
П.с. Начните с консультации вашего врача, а если даст добро, то вперёд🙏🏃♀️☺️
Я занималась с инструктором. Думаю, лучше все-таки под наблюдением и очень дозированно давать себе нагрузку. Да и сам не всегда увидишь, что какое-то упражнение неправильно делаешь, а у нас очень велик риск растяжений( Плюс еще инструктор помогает правильно на роды настроиться
@noncikarnaut ахаах) это точно) я до сих пор иногда переоцениваю свои возможности )
@yolandaallie18 только по тихоньку, не забываем о том что беременны, а не фитнесс инструктор😆
@yolandaallie18 нет все в порядке... я консультировалась со своей гинекологом и инструктором по ЛФК
@alyaska1409, в спорткомплекс АУ при президенте, метро грушевка)
К дому близко и самый большой плюс - туда без справки о здоровье не пускают)то есть хотя бы процентов на 90 есть уверенность, что рядом плавают люди без инфекций)