Всем добрый день) я сейчас на 19 неделе и думаю начать заниматься гимнастикой для беременных. Кто -…

Я купила себе фитболл, на ютюбе очень много упражнений для беременных, выполняю не всё всё но 10-15 минут в день себе выделяю.

@noncikarnaut спасибо за ответ) а живот после упражнений не тянуло?

@yolandaallie18 нет все в порядке... я консультировалась со своей гинекологом и инструктором по ЛФК

@noncikarnaut спасибо большое ) буду и я заниматься !)

@yolandaallie18 только по тихоньку, не забываем о том что беременны, а не фитнесс инструктор😆

@noncikarnaut ахаах) это точно) я до сих пор иногда переоцениваю свои возможности )

Я занималась с инструктором. Думаю, лучше все-таки под наблюдением и очень дозированно давать себе нагрузку. Да и сам не всегда увидишь, что какое-то упражнение неправильно делаешь, а у нас очень велик риск растяжений( Плюс еще инструктор помогает правильно на роды настроиться

Я на фитнес хожу+ два раза в неделю бассейн) пока только одни плюсы) фитнес для беременных достаточно простой, для поддержания общего здоровья лишним не будет!)

После первого занятия чуть-чуть потягивало матку, но я сама виновата, так как надо слушать тренера, а не "бодибилдера" включать)))

А бассейн вообще чудесно - часик поплавать в свободном темпе, расслабить тело)

П.с. Начните с консультации вашего врача, а если даст добро, то вперёд🙏🏃‍♀️☺️

На YouTube посмотрите видео. Я занималась с 12 до 33 недели. Главное, чтобы вы хорошо себя чувствовали и отсутствие противопоказаний.

А ещё обязательно почитайте про упражнения Кегеля. Я жалею, что поздно узнала об этом.

Спасибо большое всем за ответ) лучше тогда проконсультируюсь с врачём и запишусь на гимнастику) спасибо)

@kseniyapolyakova29, а в какой бассейн ходите?

@alyaska1409, в спорткомплекс АУ при президенте, метро грушевка)

К дому близко и самый большой плюс - туда без справки о здоровье не пускают)то есть хотя бы процентов на 90 есть уверенность, что рядом плавают люди без инфекций)