На днях исполнилось 2 месяца с момента операции по устранению диастаза и общей абдоминопластики. Врач похвалила, разрешила нагрузки! 😱 говорит "делай что хочется" и даже можно начинать подкачивать квадратики на животе! Я, честно, не ожидала, думала пол года минимум нельзя. Тыщу раз переспросила, уточнила - можно! Боже, я так рада. С диастазом нельзя было, болела грыжа постоянно, даже просто после "дня на ногах". Короче - можно! И я так рада! До кучи психолог и психиатр настаивают на физической нагрузке, чтобы разгрузить мозги, поэтому тут 2 в 1!
Зал пока по времени не потяну, дома хочу неспешно начать.
Собственно вопрос, как зовут ту тетю, чьи упражнения тут постоянно рекламируют? Какая-то Дж... Дж... Джулия, Джессика, Джилиан... и фамилия ещё потом какая-то?..
Лучший комментарий
Начните с курса Джилиан Майклс "стройная фигура за 30 дней"
Я его проходила не раз полностью, он эффективен. Они всего по 27 мин
И у неё хорошие отдельные тренировки на пресс и на бёдра
"Плоский живот за 6 недель", и вот, про бёдра не помню название) в общем, надо искать. Они не все есть на ютуб. Иногда просто в поиске нужно искать и открывать через Одноклассники, например
Комментарии
Можно мне контакты врача/ клиники? Как у вас все прошло?
Довольны результатом?
У вас через проколы или полосная операция?
Аня,а можно пожалуйста в личку Контакты врача оперирующего?маме назначили операцию,грыжа,диастаз,ищем сейчас врача.
Ненавижу шона !!!это очень тяжело /чувствуешь Себя коровой на льду !!!мне нравятся тренировки с Катей кононовой !!!!доступно ,выбор огромный для чего хочешь и как хочешь )
@madlen1978 от количества детей не зависит. У моей сестры от первой беременности диастаз. Вы посмотрите в интернете что это и сразу поймете. Вы бы уже знали
А как понять есть диастаз?? Я 4х родила и он у меня должен быть??
Ещё очень крутой чувак Шон Ти. Но у него нагрузка выше, чем у Джиллиан Майклз. У него есть 2 программы, 1 называется инсанити - очень крутая, но с нуля лучше не начинать, и Т-25, там 3 уровня сложности (альфа, Бетта, гамма). Рекомендую начать с альфы. 👍🏻
Я тоже буквально недавно ооочень по чуть чуть занимаюсь дома(по 30 минут вместе с разминкой )крутой канал на ютубе TGym👍🏽
А будете показывать фотки результата? Просто тоже очень хочу убрать диастаз и подтянуть все, но наверно после второго ребенка
Джиллиан Майклз конечно крута, 👍🏻но мне кажется это слишком большая физическая нагрузка и через чур интенсивный ритм 🤷♀️, я бы повременила с ней и начала с менее агрессивных тренировок, пилатес например
Картинка класс!)))) Спорт отличное занятие для разгрузки мозгов, это точно, так что все к лучшему!)
Джиллиан Майклс! Я на не программах в прошлом на 10кг буквально за месяц похудела, в совмещении с диетами. По 20 минут в день программы, результат-замечательный. Все не могу настроится заново начать..) но эффективно на 100%
я тоже буду делать абдоминопластику, но мне почему то сказали что пока носишь ребёнка нельзя, теперь вот думаю
Посмотри Катю Викс в контакте - мне очень нравятся Ее фитнес программы
Начните с курса Джилиан Майклс "стройная фигура за 30 дней"
Я его проходила не раз полностью, он эффективен. Они всего по 27 мин
И у неё хорошие отдельные тренировки на пресс и на бёдра
"Плоский живот за 6 недель", и вот, про бёдра не помню название) в общем, надо искать. Они не все есть на ютуб. Иногда просто в поиске нужно искать и открывать через Одноклассники, например
Джиллиан Майклс