Попробуй валерьянку перед сном в каплях (ничего страшного, не бойся от 15 капель ничего не будет), погулять перед сном (сейчас очень хорошо, свежо на улице). Попробуй в обнимку с подушкой заснуть, меня в последнее время это спасает. Если тебя что то беспокоит, может ноги крутит, бывает все тело чешется, попроси мужа чтобы сделал массаж спины прям перед сном, возможно уснешь прям вовремя массажа. Если все таки крутит ноги, намочить прохладной водой и не вытирай, ложись прям мокрыми, пока будут высыхать как успокаивающее действует, либо охлаждающей мазью намаж.

Ничего(

Иногда когда уже сил не было от этой бессоннице пила валерьянку

Искала я волшебное средство, но.... ни чего не помогло
До сих пор- могу в час, могу в четыре уснуть
А визиты с утра к врачу - прям каторга ((( как вареная хожу😐🙁

Мне ничего не помогало🙈 фильмы смотрела по ночам, книжки читала, Игрушек на телефоне было море🙈

Побольше выгуливать себя на свежем воздухе.