Попробуй валерьянку перед сном в каплях (ничего страшного, не бойся от 15 капель ничего не будет), погулять перед сном (сейчас очень хорошо, свежо на улице). Попробуй в обнимку с подушкой заснуть, меня в последнее время это спасает. Если тебя что то беспокоит, может ноги крутит, бывает все тело чешется, попроси мужа чтобы сделал массаж спины прям перед сном, возможно уснешь прям вовремя массажа. Если все таки крутит ноги, намочить прохладной водой и не вытирай, ложись прям мокрыми, пока будут высыхать как успокаивающее действует, либо охлаждающей мазью намаж.
Oly·
В ожидании первенца
Побольше выгуливать себя на свежем воздухе.
Катерина·
Мама дочки-младенца
Мне ничего не помогало🙈 фильмы смотрела по ночам, книжки читала, Игрушек на телефоне было море🙈
Katerina·
В ожидании первенца
Искала я волшебное средство, но.... ни чего не помогло
До сих пор- могу в час, могу в четыре уснуть
А визиты с утра к врачу - прям каторга ((( как вареная хожу😐🙁
Кристина·
Иногда когда уже сил не было от этой бессоннице пила валерьянку
Яна·
В ожидании первенца
Ничего(
Яна·
В ожидании первенца
Попробуй валерьянку перед сном в каплях (ничего страшного, не бойся от 15 капель ничего не будет), погулять перед сном (сейчас очень хорошо, свежо на улице). Попробуй в обнимку с подушкой заснуть, меня в последнее время это спасает. Если тебя что то беспокоит, может ноги крутит, бывает все тело чешется, попроси мужа чтобы сделал массаж спины прям перед сном, возможно уснешь прям вовремя массажа. Если все таки крутит ноги, намочить прохладной водой и не вытирай, ложись прям мокрыми, пока будут высыхать как успокаивающее действует, либо охлаждающей мазью намаж.