О том, как важен перекус☝🏽 Перекус - это небольшой приём пищи между основными приёмами…

О том, как важен перекус☝🏽

Перекус - это небольшой приём пищи между основными приёмами (завтрак-обед, обед-ужин). Его основная функция заключается в том, чтобы все время поддерживать ощущение сытости, потому как в голодном состоянии, как мы уже знаем, организм начинает активно запасать жиры, что побуждает к действию схватить и умять какую-нибудь гадость☹️ Также он позволяет контролить объём съеденной пищи во время обеда и ужина: вы попросту не сможете скушать ничего лишнего, тем самым предотвратив переедание☝🏽

В первую половину дня в качестве перекуса лучше использовать фрукты, орехи, йогурты, хлебцы и сыр, во вторую половину дня стоит отдать предпочтение яичным белкам, свежим овощам, нежирному творогу и нежирному сыру👌🏾🤗