Девочки! Нам уже 4, )) а мама время упустила с качанием пресса после 2-х мес, реально Если сейчас…

Можно, но для этого нужно придерживаться ПП

@annas_mom_adventure, придётся качать ))) как в Ставрополь посылки отправлять ???😀😆

Вобще хорошо живот убирает бег и правильное питание.

@fruktella077, уверена, что вам не придётся 😅

@protekto, пп это моя боль, шоколад ем , сегодня мелкому блин щеки обсыпало ((( надо менять , бег это мое все, боюсь из-за молока

@fruktella077 ну тогда кушать сладкое в первой половине дня. А на счет бега можно с врачом посоветоваться.

@fruktella077, вы белый кушайте))) в нем какао нет))

@fruktella077 живот уберете спортом и питанием. Все на самом деле фигня. При подсчете кбжу, шоколад можно не только утром, но и вечером. я не говорю, что плитку "заточить" за раз. Вам надо высчитать свою норму каллорий в соответсевии со своей активностью. Не те, пресловутые 1200-1500 каллорий, а нормальные. Кушать можно ВСЕ. Не надо жарить просто в литре масла, а запекайте, либо смазывайте сковороду маслом как на блины. Ну в общем, все в разумных пределах. Загоняться не стоит. Если не будете есть вредности -сорветесь.

Мой лучший тренажер-это 10 килограммовый сыночек, который не хочет лежать и сидит целыми днями у мамы на ручках. Я вернулась к своему 42 размеру и живота как и не бывало)

Жиры, для женщины важны. В зависимости от веса, нужно брать 0,8- 1,2 грамма жира на кг веса. Белка не менее 1,5 и улеводов не менее 3 граммов. И не падайте духом 🙋 лучше медленно худеть-чем резко и со срывом

И добавлю к выше перечисленному, если будете кушать вредности и качать пресс, то пресс будет под слоем жира. 80% из 100% зависит от ПИТАНИЯ, а не от тренировок (как практически все думают🙈) Наладьте питание сначала, а потом подключите спорт.

@elenryg, а как охото 🙈 жуть просто

Почему после 2-х мес? Я сразу качала. И ела все подряд, пока кормишь грудью ускоренный метаболизм, не слушай никого про пп)) сядешь на него когда отучать от молока будешь, наслаждайся пока гадостями, такой шанс ведь!!!