Девочки, а у кого-нибудь муж набирал вес с помощью тренера или консультанта какого? Муж совсем…

Муж занимался с тренером ..набрал хорошо, но потом стал часто работать и исхудал ещё сильнее🙈😏

Мой из за работы тоже совсем исхудал 😓

http://instagram.com/saft_official

Отличные ребята! Советую !

Мой муж обратился к диетологу https://vk.com/dietolog_kononenko_spb

Она помогает нормализовать обмен веществ и соотвественно быть в здоровом весе. :)

Вес? Только еда, счётчик калорий/дневник питания + грамотный тренер, но не тот, что разведёт на химозу. Ни к чему людям, которые не выступают на соревнованиях (лично мое мнение). Вес не придёт без еды. Надо заставлять себя есть. А качество фигуры не придёт без тренировок. Ну и это стиль жизни должен быть. А не типа подснежников.

Пусть перекусывает обязательно: протеиновые коктейли (лучше без витаминных добавок), творог в блендере можно раскрутить вместе с молоком и фруктиной типа банана, немного сахара-все в шейкер. Так у него уже 2 перекуса будет, полезных и быстрых. Больше белка с клетчаткой. Да ему все можно есть, если в зале будет тренить конкретно. Ну и технику надо поставить (если не занимался с тренером) до мышечной памяти, потом чисто самому по программе работать можно. Чтоб себе не навредил, а то ноют люди про грыжи межпозвонковые, ну и что у него там по здоровью? Суставы все в порядке? Переломы недавние, хроническое- это все учитывается. Не ведитесь на тренера, который не сможет ему обьяснить о процессах внутренних, если тренер не сможет вам обьяснить-для чего вам пить предтрен и что он делает в организме (все биохимические процессы, чем он так полезен и что упрощает)- не стоит с ним продолжать сотрудничать. Столько ненужных уловок! Предтрен ни к чему. Доза его для всех разная. Никто не знает, как ваше сердце на него отреагирует. И потом- привыкание. Без него уже не то. 🙈 короче- кормите и найдите хорошего тренера.

А фитнес залах все тёрнера бестолковые. Пусть идёт на единоборства, только не на тайский бокс, там ребята знают толк в наборе массы! Плюс будет уметь за себя постоять. А так кушать надо больше, белок с вечера, до вечера углеводы. Ну если в зал так пойдёт, есть куча программ для набора массы, и сыворотку купите в спортивном магазине:)

@redison, занимался единоборствами, остеопат сказал с его комплекцией вообще нельзя было идти в такое. У него атлетическое телосложение (не крепыш) рост 193, вес 73🙈 со спиной проблемы всякие протрузии и тп( а кормить вроде кормлю, но спит мало , утром может уйти и не позавтракать лишь бы поспать эти 10 минут лишних, обед с собой даю, перекусы чай😑 вечером ужин нормальный и все( в общем никак не могу заставить его есть чаще, поэтому и подумала про третье лицо в этом вопросе

@diana_sun, ну со спиной проблемы у всех спортсменов и ничего:) у меня мениск и поврежденные связки на обеих коленях, но 4 с половиной года занимаюсь тайским и никогда лучше себя не чувствовала:) Кушать дааа надо заставлять:(( иначе без еды не набрать будет вес совсем.. хоть в макдональдс затаскивай😁

А он курит? Мой был дрищем что ветром уносило пока купил, бросил и теперь не знаю куда еду прятать от слона🙈 а если просто по консистенции эктоморф то зал+ тренер+ курс анаболиков, иначе будет почти нереально массу нарастить, у этих ребят пища вообще как надо не усваивается(