Посмотрите на ютубе дыхание в родах по Кобасу 👍 мне ооочень помогло

Да, главное делать так как они говорят в процессе родов, слушаться и не поддаваться боли и панике, иногда удается обойтись без единого шва

Я считаю главное это моральная подготовка!Настраивайтесь на позитив и важно чётко слушать и выполнять указания врача и акушерки.