Уже 4:00 ! А сон не хочет ко мне приходить ( чем дальше тем меньше сплю ( почему так?!😩😩

Чтобы лучше спать…

В первую очередь будущей маме для нормализации сна стоит придерживаться режима дня и диеты.

Не переедайте перед сном и пейте достаточное количество воды.

Если ваш сон стал беспокойным или мучает бессонница, не занимайтесь самолечением и обратитесь к врачу. Далеко не все снотворные можно принимать во время беременности.

Чтобы боли в спине не мешали нормальному сну, есть смысл приобрести дородовый или универсальный бандаж.

Выбирая удобную позу для сна, экспериментируйте с подушками, можно положить подушку в ноги или между ног. Очень популярны подушки для сна и кормления ребенка. Такие продают и шьют на заказ.

Чтобы кровь не застаивалась в ногах, положите под ноги подушку-валик.

Если ночью плохо спалось, сделайте тихий час днем, чтобы не валиться от усталости вечером.

Если вам мешает заснуть тревога, страх родов и т.п. обязательно запишитесь на курсы для мам.

😊

Так организм готовится стать мамой, тренировки вставания ночью к нему)это не выдумка)

@borodylka078, неужели ребёнок ночами спать не будет ?(

@almushova ну от ребенка зависит) первые 3 месяца колики ж у всех еще

@borodylka078, это я понимаю )