Мамули, добрый вечер) расскажите когда вы начали заниматься спортом в домашних условиях? Какие…

После того как закончились лохии

Присед, отжимания, выпады, бока

Ровно через месяц. Тоже присел, выпады, планка, велосипед, руки немного, пресс только сейчас начала, вакуум ещё стараюсь делать.

Через месяц, стандартная зарядка, приседания, для утежеления можно брать ребенка на руки! Шикарная нагрузка😊😃

Через 6 недель. Врач сказала можно, но без фанатизма)) и ориентироваться на свое самочувствие))

В иг профиль, оттуда взяла для себя много упражнений + бегала на улице по лестнице высокой с ребенком на руках 😁 И за полгода скинула набранных 18кг, причем диет не соблюдала, люблю сладкое и выпечку, правда, кушаю в основном, более-менее здоровую пищу ( не ем жареного, острого, п/ф, кетчупов, майонезов и т.д.) и не ем хлеб

Через месяц начала с обруча и степпера, в три месяца малыша вернулась в тренажерный зал к тренеру. Пресс качать стала через два месяца, проверив нет ли диастаза мыщц

Джилиан Майклсон, там много программ есть. Похудей за 30 дней, специально для мам, но там больше для кесарево. Если до беременности и вотвремя со спортом на ты - риппед ин 30 хорошо зайдёт