Не знаю насколько лучшая, но мне помогла диета Дюкана. За полгода - 20 кг у меня, - 36 кг у мужа. Единственое этап закрепления несмогла пройти - забеременела. Стала питаться полноценно и что хочется, но все равно в сой худший вес не вернулась. После родов посмотрим.

Перед едой стакан простой воды (без газа ), после еды не пить хотя бы час никакой жидкости (поначалу сложно будет , потом привычка формируется ). Приёмы пищи каждые 3-4 часа. Есть можно все .

У меня лично результаты через месяц только проявились . Вес не возвратился . Муж сбросил 15 кг потихоньку и вес остановился . Вот 2 года уже как ничего не возвратилось .