Девочки, кто на диете гв, делитесь своим рационом питания и рецептами))) чтоб быстро, просто, вкусно…

Ни разу себе отдельно не готовила.Кушаю все.Три дня в роддоме типа на диете была,а приехали домой,поняла,что нет времени готовить себе и мужу.Ем все,что ела при беременности,кроме колы,чипсов,сухариков и т.д.

У меня можете посмотреть, я переодически свои завтраки выкладываю😉

Я придерживаюсь диеты, т.к колики мучали

Я кушаю супы,всевозможные каши,отварное мясо кролика,курицы,индюшки и говядину. Делала пару раз себе запеканку творожную из обезжир творога ,все,что можно их кабачков готовлю ( муж уже прикалывается надо мной)- блинчики,икру,лодочки фаршированные рисом и фаршем, запеканку из кабачков и овсянки. Запекаю 🍎. Пью узвар,воду и чай с печеньем Мария могу или адыгейским сыром ).

Я на строгой диете , малышь склонен к аллергии. Из мяса ем только телятину отварную, супы на втором бульйоне, крупы почти все, сыр, кефир, слив масло, творог, из творога делаю сырники в духовке с манкой без яиц, печёные яблоки, бананы, чай, компот из сухофруктов. Ассортимент не велик((( хочу печенье галетное сделать домашнее, а то у нас на магазинное сыпет и хлеб сама пеку

Я сначала придерживалась диеты, но потом поняла что жизнь проходит без энтузиазма,настроения никакого нет - и решила понемногу есть все по чуть чуть ,пока без огурцов ,помидоров и всяких там чипсов..сухариков майонеза и прочей ерунды

@yulyacher да у вас полный рацион! У нас тоже аллергия на что-то. Уже осталась только телятина-говядина, рис, гречка, чай черный и галетное печенье!😉

Пробуйте все по чуть-чуть))) а вдруг на вашу малышку не действует ? Если из строгого,я брала филе куриное( половину),мариновала или в чуть соевого соуса или кефир ,разрезала,туда твёрдый сыр и в духовку в рукав каждый кусочек отдельно) порционно получается и с гречкой вкусно. Кролика тушить в сметане) телятину Соль перец чуточку и в фольге в духовке. Но если честно,то посмотрите видео Нины Зайченко про питание мамы и взаимосвязь с молоком) может лёгче станет все пробовать . Я уже ем и шашлыки и мясо все и макароны с сыром и сладкое все- все в порядке)

Мне врач рекомендует до 6 недели не есть цитрусовые , лук, чеснок и газообразующие (капуста, ботовые , кукуруза). Ограничить молочку до 200 г в день . Не увлекаться сладким (но можно , в том числе и шоколад). А так все понемногу пробовать . Так и делаю - все нормально

@helgalinnik, @yulyacher, у меня с первой дочкой как оказалось аллергия ( до года примерно) была на гречку и курицу! Долго не могла понять на что же сыпет ребёнка ( щеки пятнами брались и чесались-как атоп дерматит прям),. Поела я как то Суп гречневый и через 10 мин пошла кормить грудью ребёнка-и дочка через пару мин начала чесаться!!! Вот я и поняла что и к чему! Исключила на время и все с тела начало сходить постепенно. А после года наверное переросла и после все было хорошо! 👌🏽 Чего и вам желаю)😉🙏🏽

@lynnyk_tanya курицу я тоже исключила. И вот за гречку слышу не первый раз. Но вроде новое пока не высыпает. Надеюсь, избавимся. Спасибо

@alinel, @katerina.ilyashenko.93, @zhdemchudo21, @utak-11, я вот боюсь пробовать даже понемножку, хотя большинство мнений сейчас реально таково, что питание мамы не влияет на малыша 😕 но вот мне все равно стремно вводить сладости, свежие овощи.. оно то вроде ничего, просто как представлю, что съеденных полпомидора будут стоить мне 2 недоспанных ночей и мучений ребенка, то и пробовать сразу не хочется уже 🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️

@kate_nk, я свежие овощи не ем тоже!) страшно капец)))и фрукты не все)

@zhdemchudo21, у меня из фруктов только печёные яблоки, из сладкого-пресловутая Мария и сахар в чай 🤦🏼‍♀️

@kate_nk, возьмите домашний зефир! Его с роддома ещё можно,во всяких кофейнях продают и ЭКО лавках) и у вас в Киеве наверно Рошен на каждом шагу( у него срок годности 5 дней,хороший состав) халву ещё можно на строгой диете! По 50 грамм в день) а я из фруктов ем персики,бананы и арбуз. Кстати съедаю персик-малый в туалет идёт сразу без мучений и газиков))))

@kate_nk, а состав в зоологическом лучше чем в Марие кстати ))это я в первые дни строгой диеты узнала. А потом проголодалась как собака,а дома были только макароны по-флотски и арбуз))))) вот и попробовала

@katerina.ilyashenko.93, огурцы можно

@zhdemchudo21, халву нельзя , от неё бродит в животике , а вот зефир не все идёт, у нас от него диатез (((

@yulyacher, серьёзно? Мне в роддоме сказали про халву и зефир ,с третьего дня после кс ела

@zhdemchudo21, мне про зефир тоже сказали так, а попробовала я его неделю назад и результат на лицо , теперь сижу на строгой диете(((( хотя ела уже яйца и борщ и все было ок

@kate_nk тут столько разных мнений знаю одно -если вы кушали продукции во время беременности -то и после -их можно но понемногу.Вы наверняка особо не парились о рационе раньше -а Ваш малыш получал тоже самое что и вы. По поводу зефирок и халвы мнения вообще расходятся,но я на гв ела и то ,и другое. Все индивидуально. Но если я к примеру съела мороженое и смузи 300 гр-на лице появились красные пятнышки. То поняла,что со сладким надо осторожней

И еще со своего опыта, сьела про помидорчика и чверть небольшого огурца -не было с ребенком ничего.