Вода источник энергии! А мы снова про воду.

Вода источник энергии!

А мы снова про воду.

Люди постоянно задают вопрос, а сколько же надо употреблять воды?

Врачи советуют выпивать 2 литра воды в день. Но это не показатель. Все зависит от комплектации человека.

Есть специальная формула, по которой можно рассчитать необходимый минимальный объем потребляемой воды в сутки:

МУЖЧИНЫ: масса тела*35=…мл

ЖЕНЩИНЫ: масса тела*32=…мл

Пейте воду с удовольствием, после пробуждения, до приема пищи, вовремя тренировок не большими глотками и перед сном.