Мамы,СРОЧНО,как накачать попу в домашних условиях ?😱 А то доска доской ,надоело 😂Хочу чтобы хоть…
Мамы,СРОЧНО,как накачать попу в домашних условиях ?😱
А то доска доской ,надоело 😂Хочу чтобы хоть жопа была
Может есть какие -нибудь упражнения ?
Мамы,СРОЧНО,как накачать попу в домашних условиях ?😱
А то доска доской ,надоело 😂Хочу чтобы хоть жопа была
Может есть какие -нибудь упражнения ?
deleted-user·
Глубокий присед Вам в помощь и желательно с весом
Хельга·
Мама сына (3 года)
Присидай, ходи пешком по лестнице и махи делай. 😊
Оля·
В ожидании первенца
Махи назад, стоя у стены/ стоя на четвереньках махи вверх, присед с широким разведением коленей, становая вам в помощь 👍🏋️♀️
Anni·
Мама сына-младенца
Выпады
Розалия ·
Мама сына (1 год)
Вчера видела в парке ,мама с коляской приседала )просто глубокие приседы.прям молодец
Анна·
В ожидании первенца
И питание! Для мышц нужна энергия и белок :)
Mama Shilopopa·
Мама сына (1 год)
Я ее все смотрю) очень много на попец упражнений) http://instagram.com/ss.fit
katerina_f·
Мама сына (1 год)
Вдруг пригодится☺️
Елена ·
Мама дочки-младенца
Гирьки то наши растут...вот и упражнения) хотя мне с моей уже тяжело 😁
Ксения·
В ожидании первенца
в домашних сложновато очень:) Сначала делаете базовые упражнения. Потом остальные. И главное питание и сон.
Анастасия·
Мама дочки-младенца
Чтобы попа росла в размере обязательно❗️приседать с весом. Без веса ты просто укрепишь ягодичные мышцы, ну что в принципе даст тоже не плохой результат)
Полина·
Мама сына (2 года)
Привет) мы с девочками устроили бесплатный фитнес-марафон, питание , тренировки на каждый день) присоединяйся