Смотря какую марку будете брать . В некоторых моделях размер например 22 уже идёт с запасом 0,3-0,5 а в некоторых нет . Если будете в магазине брать все проще померить чтобы запас где-то 0,5 был . А если через интернет сначала изучите размерный ряд в см
Мы сейчас носим 22 р. нам как раз, осень думаю доносим 22, чуть большой и зима 23 брать будем