Итак,тут порой знают всё. Девочки, разбейте или подтвердите для меня миф о качании пресса.Действительно помогает ли это…

Вакуум живота - вот что должно помочь)

Я точно знаю, что без питания кубики не накачаешь🤷🏼‍♀️ у меня всегда плоский живот был, но кубиков не было, хотя пресс качаю практически каждый день, но не особо правильно питаюсь🙊😔 Упражнения эти хороши тем, что на разные группы мышц направлены)

@polar тааак,мадам,рассказывал что это такое.У моего живота есть проблемы и пусть потихоньку,но хочется их разрешить)))

@aleksandramam Спасибо,попробуем,только без доп.нагрузки,а то грыжа живота уже есть)))

@savickayayana кубики не нужны,а питание тоже не всегда правильное и уж извините не по собственной воле)))

@vikosha, ну я делаю такие упражнения дома и живот вроде как вернулся в добеременную форму))

@savickayayana Вы имеете в виду картинку???Эту картинку я прицепила для внимания)))Делаю то,что описано в посте)))

@vikosha, простите, тупицу🙈😂

Я сама дома занимаюсь и вижу результаты) тоже пресс, приседания и выпады всякие) но я прям стараюсь каждый день заниматься по 20-30 минут.

Викуль, нужны аэробные нагрузки (беговая дорожка, эллипс, простая ходьба по улице в высоком темпе). Вариант для мамочек - гулять быстрым шагом с коляской)) только тогда у тебя пойдет процесс жиросжигания. Пульс должен быть высоким, до следи, чтобы не было одышки. Как только она появляется, снижай темп, потом постепенно увеличивай :)

Ну от жирка это не поможет, но живот более плоским точно сделает - проверено! http://fitbreak.ru/fitnes/229-uprajnenie-vacuum-jivota-kak-pravilno-delat

Вот тут можно прочитать про это упражнение, плюс советую еще видео поискать, чтоб уж наверняка)

Пп и физионагрузки творят чудеса)на себе проверяла, только первый месяц было прям строгое пп. Но нагрузки должны быть на все части тела, нельзя начать один живот. Уж так устроен организм. Нужно прорабатывать все, начиная от рук заканчивая ногами.

@savickayayana я наверно слишком быстро хочу результат)))у меня животик всегда был немного,даже из-за уколов,но сейчас стараюсь убрать насколько возможно))

@zaisa эх,Ксюха,Илона Сергеевна в коляске давно не гуляет,мы пешком)))А вот с пульсом у меня беда,он сейчас всегда высокий-в состоянии покоя почти сотня,сердечко шалит,но отдышки нет)))

@polar Насть,у меня не совсем жирок)))Я периодически колюсь в живот и появляются липострофии+после живота шкурка растянулась)))Видео поглядим)))Спасибо)))

@kler93 я стараюсь нагрузки на живот и бедра делать,а то корка появилась и животик чуток.Вот со строгим ПП у нас беда,периодически когда я начинаю терять сознание муж меня кормит мучным и сладким,что не входит в ПП,ну никак вот по-другому(((Но в-целом вредности не ем)))

Сперва кардио, чтобы согнать жирок, потом уже качать ... дооолго качать если никогда не было хорошего пресса. Только тогда его будет видно. У меня были кубики и красивые боковые мышцы живота... качала пресс каждый день втечении года . Сейчас нужно идти в зал, чтобы он материл меня и заставлял сгонять жир 😭😭😭

@nadyagraba нету зала,да и возможности ходить пока тоже(((Эх,пресса и кубиков у меня нет давно,колю я в живот потому что места не хватает больше на теле и вот эти места надуваются и выпирают,но хочется верить что своими пусть пока и небольшими стараниями я ситуацию немного улучшу)))

Ну если пресс был, то мышечная память поможет улучшить положение точно 👍 пп, скакалочка и качать пресс

@vikosha, ну сладости можно есть "правильные" только если самим печь)мне ни один тренер говорил, что нужно в комплексе делать упражнения. Можно поделать упражнение Берпи, хорошая кардио нагрузка. И различные упражнения на различные группы мышц)

@nadyagraba не было,Надюнь,я ж уже 21 год колюсь,чаще всего в живот потому что это удобнее всего.Не говорю что хочу прям пресс и кубики,но хотя бы чтобы не висело)))

@vikosha, капец блин 😩 не отчаивайся, занимайся и будет результат. Времени много надо даже молоденьким девочкам нерожавшим

@kler93 какие там правильные)))когда я в анабиозе он в меня запихивает батон,булки,мёд, сахар-все чтобы жена скорее очнулась)))Сейчас значит погуглим комплексы,а вдруг что и смогу)))Надо ещё халахуп купить))

@nadyagraba муж смеётся что в моём теле места слишком мало для уколов)))иногда соглашаюсь,потому что плечи заколоты,бёдра тоже,Но живот всё равно стараюсь стороной обходить)))Ну и не отчаиваюсь,правда иногда утром вставать не хочу потому что ждёт пресс,приседания,ножкозадирания)))Но встаю и делаю)))

@vikosha, ну их же можно сжигать упражнениями вот и все)

@vikosha, питание тоже... нужно держать рот под (замком) контролем😂

@kler93 @tanl0wka Девочки,когда я в сознании держу рот под замком,но вот когда начинаю сознание терять и в кому уходить,то тут муж ПП не соблюдает,как и врачи.Ну и конечно сжигаю что могу,НО после приступов не сразу,тут тоже свои сложности.

Ааа, не так поняла тебя) ну тогда можно еще попробовать массаж жесткой щеткой и скрабы всевозможные, чтобы упругость коже придать) я тоже все хочу этим занятся, т.к.дряблость кожи после моего огроменного живота до сих пор осталась(

Тут видела пост как девочка за полгода избавилась от растяжек и дряблости! Это больше похоже на волшебство) ща попробую найти)

Скинула в сообщениях)

@polar вот,именно,дряблость)))Вот её немного хотя бы выгнать)))Мало того что пузень был огромный,так ещё и по пять уколов в день в него)))Разминаю и массажики делаю да,в интернете смотрела)))Ещё интересно попробовать корсет или пояс какой-нибудь)))

@vikosha, что за пояс? Типа вулкана? Если да, то доказано что он только вредит организму(

@polar ого,вот видишь хорошо что написала,а то я создание ведомое)))