@sweetynino, сначала на занятия пару раз походила, мне сказали какие для меня упражнения нужны, посмотрели правильность выполнения. Сейчас дома делаю.

@vasilin_a, йога дома?или занятия?

@sweetynino мне хватает пары раз в неделю

@inna30011989s, спасибо большое. Посмотрю. Да,конечно он прав. Мази снимают боль. Надо заниматься. Не всегда просто силы есть на это. Но то что надо-это точно!

Если долгосрочно, то только йога, даже пару банальных занятий спасают. У меня были не просто боли при ходьбе, я ночами не спала. Мази только обезболят на время. А раньше мазалась диклофенак 5% (от остальных толку не было), мазалась и при гв

@sweetynino Да зарядка на укрепление позвоночника. В основном это наклоны, приседания с фитболом и несколько упражнений на турнике ( он есть на любой детской площадке). В инете очень много инфы на эту тему. Поищите подберете те упражнения которые помогут вам. У меня брат фитнес тренер и он говорит что эти все мази убирают только симптомы, а в реальности надо просто укреплять мышцы спины и разгружать позвоночник.

@inna30011989s, это что такое? Зарядка?

Я спасаюсь растяжкой позвоночника. Тоже боли дикие.

Меновозин

@elenka_111, это раствор?

@elenka_111, да. Кормлю. Спасибо! Тоже помогло?

Вольтарен поможет ,Но его нельзя на гв.Если кормите,то - Меновазин

@ggunnu, спасибо 😊

@sweetynino мне помогло

@ggunnu, помогает?

Попробуйте Вольтарен мазь.. хотя нужно избегать тяжесть.. у меня такая же ситуация(