@tina_kvitka спасибо :) такое подробное меню расписала, мне до родов точно хватит все по чуть-чуть перепробовать!😍

Никаких диет! Просто кушай дробно! 5-7 раз по-немножку. Три основных приема пищи, остальное перекусы. Исключи искуственные сладости, если очень хочется делай сама себе полезные конфеты: сухофрукты с мёдом, скатать шарики, обвалять в кунжуте, кокосовой стружке или в маке 👍 только тоже в меру! По шарику за Раз - это вариант перекуса. Вот ещё варианты:

Кефирчик или йогурт 200г. Орешки по 25 г (это к примеру 12 шт кешью или 5 половинок грецких). Бездрожжевой хлеб с маложирным сыром (грация, например, 12% жирности). Лаваш с овощами и яйцами(2 шт или 5 перепелиных) Творог с пару чайных ложек мёда. Морковь или яблоко кусочками или на терке - тема полезная, супер перекус.

Перекусы не должны повторяться в день больше двух раз. Разнообразь своё питание, но не ограничивай в углеводах, ведь они разные! Каши, например, исключать нельзя. Овощи можно в любых количествах. Фрукты осторожно: это сахар и из серии ненужные углеводы, если много кушать. Норма одного перекуса: полбанана, яблоко или груша средние,4 сливы и т.д., ты представляешь по аналогии порцию.

Получай удовольствие от еды 😉

@alinakaraja, если вы себя хорошо чувствуете и анализы в норме, пусть сама пьёт свои порошки! Моя кума 22 кг набрала за Б и родила сама все отлично, никаких диет не соблюдала! Сейчас крестнику 3 года, стройная как березка))

@alinel @mydrie @lily_david @tanabulavin @nata2806 @bobonetka спасибо за ваши ответы! Я бы и не переживала, если бы не видела как за последний месяц покруглела. Всю беременность ела что хотела, кроме запрещённого, аппетит был нормальным, как всегда. А сейчас всё время голодная... Всего набрала 14 кг.

А эту диету мне врач на замене прописала, ещё про диету N5 говорила и выписала порошок какой-то чтобы почки прочистить. Моя гинеколог в отпуске, связи с ней нет 😥

Я за беременность набрала 17 кг, с 5 - го мес делала разгрузочные дни 1 раз в неделю, отказалась от сладкого и хлеба, боюсь даже представить сколько бы набрала если б не отказалась. Мне гинеколог сама посоветовала разгрузочные дни.

Я ем все .

Краще не думайте такого. Бо я думала за меньшим, дитині півроку а він їсти не хоче, кожне годування для нас стрессс(((( я тепер думаю де був мій мозок, що я всяку фігню думала, замість того щоб ловити кайф і від їжі також

Сильно там не увлекайтесь, а то начнёт падать давление, обмороки вам точно не нужны)💐

Я кушала каши и хлеб, не кушала только сладости! Фрукты тоже кушала! Ничего не перебрали))