Комментарии
В 9-9:30 каша ( уже варить начинаю сама просто вилкой давлю ) 13 суп или овощи с мясом ( ест она плохо овощи ) в 14:30 смесь чуть чуть ( без бутылки не ложится ) в 18 творог или йогурт-кефир с печеньем 21 каша и в 22 смесь и спать
6 утра -смесь
10 утра-каша гречневая/амарант/льняная/булгур с бананом
Обед-овощи+рыба (овощи любые +кунжутное/льняное масло чуть чуть) или же овощи + чечевица/нут вместо рыбы
Вечер фрукты/ягоды бананы яблоки персики виноград голубика терен-в общем все что есть
На ночь -смесь
3 раза в неделю желток перепелиный в обед, иногда кедровое/миндальное молочко. Перекус-финики
Утро 7.30 каша (Артек, пшоно, овсянка, кукуруза) (рис и гречка нам не зашли)
Обед 12.30-13.00 овощи (суп либо на пару) ,(картошка, морковь, лук, цветеая капуста, броколли, буряк, помидор, кабачек) с мясом либо рыбой
17.00 каша
19.00 кисломолочный ужин
20.30 грудь и спать
Ночью грудь
В перерывах фрукты -ягоды
Как говорят, послушаю ;)