Ритуал дня! Сегодня пятый день, как я внедряю такую замечательную привычку правильного режима…

А какой завтрак с чем и как?

👍👍👍👍вы молодчина!!!! Меня в шесть утра на холод не выгонишь на прогулку))) брррр!!!! Сколько раз пыталась бегать по утрам ,не получается.. мне лучше вечерами

@kymbat.787 пока включила только различные кашки с изюмом. Буду искать еще полезные рецепты. И возможно напишу об этом пост

Хотя полезнее именно утром .

@alena161280 вечерами наш организм приходит умиротвореное состояние. Ему хочется больше отдыхать. 😊

И организм не получает той энергии, что дает нам утро. Поэтому советую делать не большие пробежки с утра. Удачи вам👍☺

@gulmira711 спасибо!!!! Буду стараться.. Я наверное неправильная😅😅😅 утрами до обеда мне тяжело себя раскачать, а вечерами бодрости хоть отбавляй .не могу уложиться вовремя

@alena161280 не Вы одна такая. У меня также было. Но я просто поняла, что подъём с утра, а именно до 6 утра дает бодрость на целый день и времени больше. Конечно ложится нужно в 22.00, чтобы высыпаться

@gulmira711 😃😃😃😃меня мой малыш скоро к этому приучит. Он у нас жаворонок в 5 утра у нас начинаются игры .. раньше я в 7 еле сползала с кровати сейчас в 5 играем

@alena161280 супер! Малышу респект.