Не есть много, не есть острое, картошк, томат и хлеб черный , сильно провоцирует изжогу. Если изжога пришла, выпейте много воды и посидите чучуть, нельзя ложиться.
Также помогают миндальные орешки, носите с собой, медленно резжевав штук 6-8 изжога отступит.
Минералка рычалсу , особеннл спасает ночью. Держу у кровати, пью пару глотков и сижу минуту. Если сразу лечь изжога может прийти опять.
В трудных случаях помогает сода гашенная кипятком.
Ну и лекарства разные есть, но лучше ими не увлекаться. Я одно время чисто лекарствами себя спасала, и стало ещё хуже, теперь стараюсь натуральными способами.