Девчонки, есть желающие худеть вместе? Могли бы писать др другу о своих успехах, рецептах...да и…

Очень хочется 😔😔

@liliok_, ну не надо грустить, а то так и будем жирухами ходить😁

@liliok_, это вы такие цифры делаете? Просто потрясающие😍

Хочу со следущей недели по сидеть на белковой диете, но блин так себя не люблю, что срываюсь, то на что-то сладкое или мучное.

@my_businka_ Да, мои работы. Спасибо!!! 😄😄

@liliok_, а вы сильно себя не зажимайте, чтобы сорваться потом, потихоньку может вам нужно...ещё конечно от человека самого зависит...я напишу своё меню, начинать буду потихоньку, но это не диета, просто пп

@my_businka_ Напишите пожалуйста свое меню и я по пробую, надо брать себя в руки.

Не мучайте себя диетами девчюли 🤗

@vlasova_valeri, я неее, против диет, я за пп и никаких крайностей @liliok_, Завтрак:

-овсяная каша (молока/вода 50/50)

-яблоко или банан

-кофе с молоком и сахаром

-хлебец с творожным сыром или просто с кусочком сыра

На выходные завтрак:

Кашу заменить на яичницу с замороженными овощами или омлетом

Обед:

-курин грудка варёная или запечённая с гречкой варёной и помидоркой или просто с овощным салатом и хлебец

-суп куриный без зажарки + хлебец

Чай зелёный без сахара

Ужин:

Творог, яблоко, кефир, кур.гр, овощной салат.

Заготовлю себе кур и гречку на выходные и разложу в боксы, я наверно даже отфотографирую, меня это дополнительно замотивирует

@my_businka_ перекусы не забывайте 🤗 .кушайте 5раз (вместе с перекусами )

@liliok_, ужин эт на выбор, а то я так написала 😂 обжираловка

@my_businka_ Спасибо!!

@vlasova_valeri, на перекусы у меня или яблоко, или кефир с бананом в блендере бжик🍭 @liliok_, пишите, если нужен единомышленник, всегда рада общению. Сама спрашивать не буду, дабы не раздражать😁