Что можно кушать на грудном вскармливании, столько статей прочитала, но так и не могу понять.

Все, просто в меру и смотреть реакцию ребенка

Я сейчас ем всё кроме бобовых и капусты. Начинала со строгой диеты вводя по одному новому продукту в день и смотрела реакцию. Ещё не ем до сих пор цитрус и шоколад.

@lapatundra а с какого времени начали вводить новые продукты?

Могу скинуть весь список

@cmirnaya скиньте мне пожалуйста

В начале весь рацион это три составляющие: каша, мясо и овощи. Каша на воде( ну чуууть-чуть молока), мясо вареное, тушеное, запеченое, на пару, не жирное: мб куриная грудка, индейка, кролик, говядина без жира, овощи все терически обработанные! Никакой капусты, огурцов, бобовых. В начале строго, как колики пройдут будете добавлять что нибудь.

Самые большие аллергены: молоко коровы, цитрус, шоколад, орехи, ягоды

@sashacherii где-то через месяц, у нас проблемы с животиком, поэтому я осторожничила очень

@zagitovagenechka2, написала

Я тоже сидела на строгой диете, до 3,5-4 месяцев, сейчас почти все ем

Все , в меру .