Девочки,привет) подскажите,как нужно питаться,чтобы малыш хорошо развивался?)))

Завтрак ,перекус ,обед ,перекус ,ужин . Есть небольшими порциями . За 4 часа до сна не есть ! 2550 кКал в день съедать . Околоплодные воды обновляются каждые 3 часа поэтому - пить воды чистой в день 1.5 -2 литра

@pavlinko, спасибо большое

@wredirina витамины и лекарства принимать только по рекомендации врача в ЖК . А так лучше йодомарина и тд- здоровое питание . В этой книге много полезного для вас. . Там есть таблица большая по питанию ,какие витамины и добавки пищевые как заменить на натуральное и в чём содержаться .

@pavlinko, спасибо

Примерно так может проходить питание .

А ещё я недавно начала вести дневник питания. И он очень позволяет следить за собой сколько ,что ,когда и что не хватает в рационе . Сколько выпито воды . Помогает не переедать и питаться правильно без гадости в рационе ) А потом хвалить себя или ругать )

Не жрать булки ))

Ой, кушайте, что Вам хочется!!! Только свести вредности на минимум