Прошло почти 3 месяца с момента кесарево, как думаете, могу ли я начать бегать и делать растяжку ног? Или абсолютно…

Я начала с месяцев 4-5, не стала рисковать. Понемногу начинала. Полноценно тренировками начала заниматься с месяцев 7. Сначала было очень некомфортно качать пресс, шов тянуло. Но у меня шов классический😬🙈

Я начала с 4-5, но мне нагрузки на прямые мышцы пресса нельзя( диастаза),просто общие упражнения,на все тело.

Побереги шов!не ранее полугода

Какие сладкие 😻😻😻

Я в 4 месяца попробовала и на следующий день начал болеть живот и пошли кровяные выделения, поэтому решила повременить со спортом. Сейчас хочу пойти плавать

Маленькие ангелочки !)) 😍😍😍

@bazyavka, ого😱 Да уж, подожду лучше. Просто я думала, что растяжка ног никак не повлияет на шов... мышцы же разные

@semamd, @sweeet_dreams, @alena_romanovskaya, спасибо за ответы😉

@lerasmol, @julia855, спасибо ☺️

@bazyavka, да, плавание более щадящая нагрузка!

Я ходила на УЗИ до спорта и через месяц после. Начала с приседов и очень медленного бега,потом лестница и все упражнения,кроме того,что затрагивает мышцы пресса. Сейчас уже на все забила,потому что холодно,хочется спать и жрать!)

@o_mundo_para_theodora, а сколько времени прошло после КС, когда ты начала заниматься? Блин, меня бесит, что вся добеременная одежда налезает, но как-то не сидит😒. Скоро Новый год, планирую одеть платье и гульнуть😄, надо хоть ноги подтянуть что ли

Тоже 3 месяца!) А через 4 первые упражнения на пресс,а потом нашла диастаз!( И теперь, когда все налезло из старого,а живот только статичными упражнениями и бандажом можно убирать,то мне стало лень!)

Если у Вас диастаза нет, то вперед!👻

@nadusha1003, может ноги и не повлияют, попробуй легонько сделать и посмотришь на реакцию организма

Как я знаю пресс можно урчать после 6 месяцев

А так потихоньку можно делать упражнения на ноги и руки

Так мне объяснила женщина диетолог( тренер)

Но такие что бы небыли нагрузки на живот

Какая прелесть

Какие суперские😍👍🏼👍🏼👍🏼