Девочки! Сегодня в 16.00 (+/-30мин) проведу прямой эфир по детскому сну на тему ассоциаций на засыпание, о том, каким образом они работают и как могут портить режим сна и качество сна детей.
Заодно отвечу на вопросы по сну.
Приходите!!! Эфир в Инстаграме , аккаунт как всегда @doctormama_son
Мамы обсуждают, на что не стоит тратить деньги в родительстве. Консультанты по сну — первая тема для срача. Присоединяйтесь!
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Сейчас Путин в прямом эфире говорит про рождаемость и будет говорит о пособии от 1,5 до 3 лет
Доброе утро🙌 А есть те, кто пользовался помощью консультанта по сну, уйти от укачиваний/от сна на груди/ научить сз, то в итоге ничего не получилось?
Мама спрашивает про точность данных Apple Watch о сне и способы улучшить глубокий сон. Читайте проверенные советы от других мам в обсуждении!
