Девочки, после родов вернула себя в форму занимаясь на эллиптическом тренажере. Год занимаюсь. Во время второй…

Я не врач, но первое, на что обратила бы внимание - увеличение нагрузки на колени и голеностоп из-за веса, второе - меняется положение тела (из за животика отклоняетесь назад) тоже повлияет, да и вообще - излишние физ нагрузки...боязно как то... Лучше уж просто гулять...

@svetlanka0906 хотя бы на начальном сроке может, а то на первую Б очень поправилась, 18 кг набрала((

@ummhafsa обязательно проконсультируйтесь с гинекологом, не дай бог выкидыш будет

@svetlanka0906 спасибо))

@ummhafsa успехов вам!)

Здравствуйте)я фитнес инструктор,меня зовут Настя)

Элипс я бы не рекомендовала,так как это кардио нагрузка,а кардио нагрузка-значит будет работать сердце

Во время беременности сердцу и так сполна своей нагрузки почти за два организма + угроза не дайбог

Поэтому,чтобы не потерять подвижность суставов,тонус мышечный и в принципе не расслабляться - смело: •пилатес(только убираем упражнения на центр(живот)),

•йога для беременных ( начальный уровень)

• аквааэробика

• плавание

•хотьба

Легкой беременности)

Будут вопросы-пишите!

@mrsmus спасибо большое, очень приятно, Настя, я с таким трудом сбросила свой вес, что так хочется сохранить свои формы, самое удобное для меня был эллипс(((

Я когда разговаривала со своим тренером на эту тему, он сказал мне что для беременных лучше всего аквааэробика

Я всю беременность на элипсе гуляю, просто не даю большую нагрузку

@lelik_angel молодец))) как часто и по сколько занимаешься? Я по часу почти каждый день до беременности, еще доп.груз именно на руки одеваю, так как тренажер слабенкий, один из первых и недорогих моделей Торнео

@ummhafsa спасибо😊 20 минут на элипсе и минут 20 с гантельками 1,5кг, лайтовые упражнения

@lelik_angel наверное часик для меня уже нельзя((

@ummhafsa каждый день почти, перерыв делаю 1 день

Благодарю вас за комменты, девочки

@ummhafsa часик это много я думаю, уменьшите время и нагрузку и гуляйте по тихоньку, естественно сначала с гинекологом проконсультироваться надо

@lelik_angel спасибо, спросила у знакомого гинеколога, порекомендовала на начальном сроке не заниматься, решила первые пару месяцев остановить, потом по пол часика, если результаты обследования будут нормальные