Девочки кто как приходил в форму ?как быстро вам это удавалось?)что делали?)

Для начала, правильно питаться начала с 6 ти месяцев) затем начала тренировки круговые) за месяц можно уже увидеть результат! Самое важное- питание

@lesskaa а пп кто вам составлял?)по какому рациону вы питались?)на сколько похудели

До 6 месяцев сидела на строгой диете (из-за аллергии малыша) Сбросила 10 кг.. родственники смотрели на меня с ужасом. Сейчас вешу 54. Скачала приложение "Приседания" на телефон, занимаюсь каждый день) А то от попы ничего не осталось 🙈

@nyutik20 вот хочу похудеть ,на фитнес записалась)вот и на пп думаю сесть

@ylka1302 ПП надо) я отказалась от сладкого, думала сума сойду, видя как другие едят. Хотя и ГВ свою роль сыграла.

Я на пп уже полгода+физ нагрузки любые, будь то уборка или упражнения. Осталось 4 лишних кг после родов. Но мне комфортно в таком весе, да и в целом, хочу просто улучшить качество тела, и еще врач сказала, что пока буду на противозачаточных, так и не сброшу лишнее (

Хотя по телу уже заметны изменения, похудела заметно

@abramova_irina а какое у вас меню пп?)

@nyutik20 да от вкусного сложно отказаться)

@ylka1302 да много всего)

Даже я бы сказала почти все!)

Кроме мучного, сладостей, колбасы, газировки. По минимуму картошку и макароны)

@ylka1302, я тут пропала на чуток🙈 основной принцип пп-это избавиться от пищевого мусора. Газировки, чипсы, алкоголь, печенье к чаю, сладкое, майонезы и соусы, колбасы, консервы.

Второе: это высчитать вашу суточную потребность калорий. И ее процентов на 20% сократить. Тогда вы начнете худеть) но и про тренировки не забывайте. самая крутая программа по пп -это фат сикрет. Я набрала не много, но вернула свой прежний вес и параметры стали лучше, чем до беременности)))

Вот она. Она автоматически может посчитать вам все при регистрации. На первое время пока этого достаточно. А если уж всерьез надумаете корректировать фигуру, то тут обращаетесь к профессионалам.